Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und verbringen Sie Ihren Urlaub einmal auf eine andere Weise. Unsere Basen-Fasten-Wander-Woche verbindet bewusste Ernährung, Bewegung in der Natur und wohltuende Erholung zu einem ruhigen, klaren Tagesrhythmus – ohne Leistungsdruck und ohne starre Erwartungen.

Die Woche bietet Raum, um Stress abzubauen, den Körper zu entlasten, sich viel zu bewegen und gleichzeitig nette Menschen kennenzulernen. Sie wohnen sieben Nächte in einer unserer Ferienwohnungen und werden während der gesamten Woche von erfahrenen Fastenleiterinnen und Fastenleitern begleitet.

Ein Tag beginnt mit sanfter Aktivierung oder leichter Frühgymnastik. Danach frühstücken wir gemeinsam basisch und bewusst: mit frisch gepressten Säften, Obst, Tee und Nüssen – ohne Hektik, mit Zeit zum Ankommen. Ganztägig stehen Ihnen eine große Auswahl an verschiedenen Tees sowie stilles Wasser zur Verfügung.

Im weiteren Verlauf des Tages stehen geführte Wanderungen durch Weinberge, Wälder und die umliegende Natur im Mittelpunkt. Ergänzend gibt es leichte Bewegungs- und Entspannungseinheiten, die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstützen.

Mittags erwartet Sie eine frisch zubereitete, basische Gemüsesuppe. Der Nachmittag bietet Raum für Spaziergänge, Ruhe, Rückzug, Lesen oder einfaches Innehalten. Am Abend genießen wir gemeinsam leichte basische Gerichte. Ergänzt wird die Woche durch wechselnde Vorträge und ein abwechslungsreiches Abendprogramm.

Dabei geht es nicht nur um das Essen selbst, sondern auch um praktische Ideen für den Alltag. Einfache Rezepte, kleine Meal-Prep-Impulse und alltagstaugliche Anregungen sollen Ihnen helfen, das Gelernte auch nach der Woche weiterzuführen.